Conheça os benefícios da dieta fit

A dieta fit é nutritiva e equilibrada, proporcionando saúde, vitalidade e bem-estar a todos que a consomem.

De fato, comer bem é fundamental para quem tem uma rotina atribulada e para quem pratica atividades físicas, pois mantém a saúde em dia e garante que o organismo funcione de maneira adequada. A dieta fit proporciona todos esses benefícios!

Quer entender melhor? Então, continue a leitura!

Dieta fit

Nos últimos anos, a dieta fit se popularizou entre pessoas que, embora tenham um dia a dia corrido, não querem comer salgadinhos, sanduíches ou nenhum alimento disponível nos fast foods.

A alimentação fit é muito saudável: combina proteínas, cereais e carboidratos de baixo índice glicêmico com verduras, legumes e frutas frescas. Os pratos são preparados com poucos ingredientes industrializados e com menos gordura, assim a saúde sai ganhando.

O objetivo é aumentar a disposição para enfrentar um longo dia de trabalho e dar mais força durante a prática de atividades físicas.

Dicas de alimentação saudável

A dieta fit cria hábitos saudáveis, impactando diretamente na melhoria da qualidade de vida e no bem-estar. A boa alimentação deve ter boa quantidade de vegetais frescos como verduras, legumes e frutas. O ideal é consumir esse grupo de alimentos, pelo menos, três vezes ao dia.

Por exemplo, coma frutas no café da manhã, após o jantar e no lanche da tarde. Além disso,as refeições devem ter boas porções de verduras e legumes. Uma marmita fit é rica em fibras que aumentam a sensação de saciedade, melhora a flora intestinal e ainda regula os níveis de açúcar no sangue.

A marmita fit, além de saborosa, é colorida, ou seja, conta com um pouco de cada tipo de alimento. Essa variação é fundamental para o organismo receber a quantidade de nutrientes necessários para manter a saúde em dia.

5 Benefícios da dieta fit

A dieta fit fortalece o organismo, contribuindo para as funções vitais serem realizadas de forma eficiente. Outros benefícios são os seguintes:

1. Previne de doenças

A dieta fit previne o aparecimento de uma série de doenças como anemia e desnutrição, resultado de uma alimentação inadequada em quantidade ou em qualidade. A longo prazo, esse tipo marmita contribui para o fortalecimento imunológico e ajuda a retardar processos degenerativos.

2. Garante o bom funcionamento do sistema nervoso

Outro benefício da dieta fit é a melhora das atividades cognitivas. Essa alimentação balanceada rica em nutrientes e vitaminas também garante o bom funcionamento das células nervosas das atividades cerebrais.

3. Aumenta a disposição

Quem opta pela dieta fit se alimenta bem e consome todos os nutrientes necessários para manter a energia em alta e realizar as atividades cotidianas. Assim, o metabolismo funciona melhor, aumentando o nível de disposição.

4. Melhora a qualidade do sono

Comer alimentos saudáveis e nutritivos, comuns na dieta fit, garante a produção de hormônios ligados ao sono, como o hormônio do crescimento e a melatonina. O hormônio do crescimento (GH) exerce papel importante na vida adulta e sua deficiência pode causar sérios prejuízos na vida adulta uma vez que apresenta efeitos anabólicos e lipolíticos.

A melatonina regula o ritmo biológico de acordo com o ciclo circadiano, melhorando a qualidade do sono. O círculo circadiano está diretamente ligado à divisão entre dia e noite, se guiando pela variação da luz solar.

5. Adia o envelhecimento

A dieta fit tem alimentos com propriedades antioxidantes como cenoura, abóbora, tomate e azeite que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento. Esses compostos também auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico e na prevenção de doenças cardiovasculares e neurodegenerativas como o Mal de Alzheimer.

O preparo contínuo de refeições saudáveis traz alguns desafios em razão da rotina puxada, da falta de tempo para ir ao supermercado ou à feira e para preparar as refeições. É esse o seu caso? A Vip Food resolve para você!

Os adeptos da dieta fit podem se deliciar com vários pratos cheios de sabor como frango desfiado com purê de batata, tilápia e arroz integral com brócolis. A Vip Food também tem várias opções de snacks, sopas e lanches perfeitos para quem quer ficar o dia todo bem alimentado.

Quer comer bem todos os dias? Então, entre em contato com a Vip Food e faça o seu pedido agora mesmo!